(0)
Mật ong mang đến nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và giấc ngủ, vì vậy mà bạn có thể tận dụng nguyên liệu sẵn có trong nhà để sử dụng để bồi bổ sức khoẻ cũng như cải thiện tình trạng khó ngủ. Dùng mật ong chữa mất ngủ như thế nào đúng và hiệu quả thì dưới đây sẽ là một số mẹo dùng mật ong trị chứng mất ngủ đơn giản và dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo:
1. Chữa mất ngủ bằng mật ong và nước ấm
Đây là một trong những cách chữa mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện dành cho người không có nhiều thời gian. Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào cơ thể để kích thích sản sinh ra hormone và chất dẫn truyền giúp cơ thể cảm giác dễ chịu hơn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
- Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong nguyên chất (sử dụng mật ong rừng thì càng tốt) + 1 ly nước ấm
- Cách thực hiện:
Pha 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào 1 ly nước ấm rồi khuấy đều.
Uống từng ngụm khi nước mật ong còn ấm và nên dùng trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Ngoài ra thì bạn cũng có thể sử dụng nước mật ong ấm và sáng sớm để kích thích hoạt động của não bộ giúp đem lại cảm giác thư thái và thoải mái cho một ngày mới.
2. Chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với sữa
Một số nghiên cứu cho thấy rằng, uống một ly sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.
- Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong nguyên chất + 1 ly nước ấm Sữa
- Cách thực hiện:
Pha một ly sữa ấm hoà cùng với 2 muỗng mật ong nguyên chất và khuấy đều lên.
Uống từng ngụm và thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả.
3/ Chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với gừng
Gừng là một loại thảo dược được sử dụng thường xuyên trong y học cổ truyền. Trong gừng có chứa các thành phần giúp làm ấm cho cơ thể, thúc đẩy máu lên não, giảm đau đầu chóng mặt,… đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái, giúp chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
- Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong nguyên chất + 1 củ gừng tươi + 1/2 muỗng đường phèn + Nước ấm
- Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần rửa sạch gừng để loại bỏ các tạp chất rồi gọt bỏ vỏ và giã nát hoặc có thể thái thành từng lát mỏng.
Đun sôi nước và cho gừng vào rồi đậy nắp kín.
Sau khi sôi thì chờ cho nước gừng nguội dần rồi cho thêm mật ong và 1 ít đường phèn vào khuấy đều là có thể dùng uống được. Một ngày uống 3 lần trước hoặc sau bữa ăn đều được.
Trên đây là những chia sẻ về các cách dùng mật ong để chữa mất ngủ đơn giản và dễ thực hiện. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả tối ưu bạn cũng cần phải kết hợp mẹo điều trị mất ngủ này cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giảm trừ các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
----------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ NMK
Địa Chỉ: 326/1 Hương lộ 80, Q.Bình Tân, Tp.Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 0909061075 zalo, 0938484784
Website: www.vhoney.com.vn
